Wypalenie zawodowe to coraz częściej spotykany problem, który nie dotyka już tylko osób na wysokich stanowiskach. W dynamicznej codzienności, gdzie wymaga się od nas ciągłej dyspozycyjności fizycznej i psychicznej, organizm zaczyna odczuwać skutki przeciążenia. To nie tylko zmęczenie – to alarm ciała, które nie miało czasu na regenerację.
Ciało w trybie ciągłego alarmu
Stres w rozsądnej dawce mobilizuje. Problem zaczyna się wtedy, gdy trwa zbyt długo, a organizm nie dostaje szansy na wyciszenie. Biologicznie jesteśmy zaprogramowani na reakcję „walcz albo uciekaj”, która uruchamia się w sytuacji zagrożenia. Ciało przygotowuje się do konfrontacji: wzrasta poziom adrenaliny i kortyzolu, przyspiesza akcja serca, napinają się mięśnie, zatrzymane zostają procesy trawienne i regeneracyjne. Organizm przechodzi w tryb pełnej mobilizacji.
W przeszłości taki stan mobilizacji był krótkotrwały – towarzyszył sytuacjom walki lub ucieczki. Dziś tym „zagrożeniem” stają się niebezpieczne terminy, zadania w pracy, oczekiwania przełożonych czy nawet nasze własne ambicje, maile, zebrania, napięte terminy i multitasking. Organizm działa w stanie ciągłego napięcia – wydziela adrenalinę i kortyzol, serce bije szybciej, trawienie zwalnia, a regeneracja zostaje wstrzymana.
Nieprzerwana stymulacja układu nerwowego – co się wtedy dzieje?
Nieprzerwana stymulacja układu nerwowego wywołuje w organizmie wiele zmian. Począwszy od wzmożonego napięcia mięśni, które zaczynają być największym konsumentem energii (napięty mięsień zużywa tyle samo energii, jak podczas intensywnego wysiłku fizycznego – to częsta przyczyna ciągłego zmęczenia).
Wysoki poziom adrenaliny i kortyzolu wpływa na nasze reakcje – mogą stać się wybuchowe, impulsywne, agresywne. U innych osób pojawia się nadwrażliwość emocjonalna: płaczliwość, nadmierne przeżywanie błahych sytuacji, wycofanie.
Ciało daje też znaki somatyczne: bóle głowy, podniesione ciśnienie, problemy z żołądkiem, uczucie wyczerpania, brak energii i motywacji. To klasyczne objawy wypalenia zawodowego.
Złość, płaczliwość, obojętność – różne oblicza wypalenia
Wypalenie zawodowe może objawiać się na wiele sposobów. Jedni reagują agresją, wybuchami złości, rozdrażnieniem z błahych powodów. Inni zamykają się w sobie, stają się apatyczni, wycofani, płaczliwi. To efekt emocji, które nie znalazły ujścia – są kumulowane, a z czasem stają się balastem.
Pojawiają się także reakcje somatyczne – podniesione ciśnienie, napięcie mięśni (które zużywają ogromne ilości energii), zmęczenie porównywalne z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Organizm zaczyna reagować „na zapas”, przewlekle, bez realnego zagrożenia.
Mikrokinezyterapia jako wsparcie w powrocie do równowagi
W trakcie zabiegów mikrokinezyterapii u osób z objawami wypalenia zawodowego bardzo często obserwuję zaburzenia pracy nadnerczy i podwzgórza. Nadnercza mogą być „przestymulowane”, produkując nadmiar hormonów stresu – co napędza reakcje agresywne, wybuchowe. Z drugiej strony – ich „wypalenie” może objawiać się brakiem energii, ospałością, brakiem motywacji.
Podwzgórze, które reguluje szereg funkcji życiowych (układ hormonalny, nerwowy i emocjonalny), również może ulec przeciążeniu. W efekcie pojawiają się reakcje nieadekwatne do sytuacji – emocjonalna niestabilność, impulsywność, zaburzenia snu i wahania nastroju.
Po terapii – powrót do równowagi i spokoju
Po sesjach mikrokinezyterapii pacjenci często odzyskują spokój, nabierają dystansu do trudnych sytuacji i odzyskują kontrolę nad sobą. Objawy wypalenia zawodowego zaczynają ustępować – ciało może w końcu się wyciszyć, a umysł wrócić do równowagi.
To nie tylko ulga w ciele, ale również poprawa samopoczucia psychicznego. Często to właśnie ten pierwszy krok – odzyskanie harmonii w organizmie – pozwala odzyskać siły i motywację do dalszego działania.
Nie czekaj, aż wypalenie zawodowe Cię zatrzyma
Jeśli czujesz, że codzienność zaczyna Cię przytłaczać, a ciało i emocje wysyłają niepokojące sygnały – nie ignoruj ich. Wypalenie zawodowe to realny stan, z którym można (i warto) pracować.
Holistyczna terapia, jak mikrokinezyterapia, może być skutecznym sposobem na odzyskanie wewnętrznej równowagi i odzyskanie siebie.
